Entrenamiento personal individual
Desarrollo de la sesión:
Antes de la primera sesión, se rellenará junto al alumno un formulario de estilo de vida (PAR-Q) y una valoración inicial.
El entrenador personal planificará los entrenamientos que realizará el/la alumno/a para la consecución de los objetivos definidos.
Durante la hora de entrenamiento personal, el/la alumno/a estará en todo momento acompañado por su entrenador.
Tras la sesión, los últimos 5 minutos se utilizarán para realizar un estiramiento guiado por parte del entrenador.
Este tipo de entrenamiento está dirigido a personas a partir de 16 años (con autorización de un tutor legal) que quieran cambiar su estilo de vida, prevenir lesiones, mejorar su condición física con fines de salud, deportivos y/o estéticos, etc…
Entrenamiento personal 2 PERSONAS
Desarrollo de la sesión:
Antes de la primera sesión, se rellenará junto al alumno un formulario de estilo de vida (PAR-Q) y una valoración inicial.
El entrenador personal planificará los entrenamientos que realizarán las 2 personas, adaptándolos a las necesidades y objetivos de cada uno.
Durante la hora de entrenamiento personal, los/as alumnos/as estarán en todo momento acompañados por su entrenador.
Tras la sesión, los últimos 5 minutos se utilizarán para realizar un estiramiento guiado por parte del entrenador.
Este tipo de entrenamiento está dirigido a personas a partir de 16 años (con autorización de un tutor legal) que quieran cambiar su estilo de vida, prevenir lesiones, mejorar su condición física con fines de salud, deportivos y/o estéticos, etc…
Entrenamiento personal grupal 3/4 personas
Desarrollo de la sesión:
Antes de la primera sesión, se rellenará junto al alumno un formulario de estilo de vida (PAR-Q) y una valoración inicial.
El entrenador personal preparará las sesiones, adaptándose a las necesidades y objetivos de cada integrante del grupo.
Durante la hora del entrenamiento grupal, el entrenador acompañará en todo momento a todos y cada uno de los integrantes del grupo, supervisará la ejecución de cada uno de los ejercicios y motivará a cada miembro para la consecución de su objetivo.
Tras la sesión, los últimos 5 minutos se utilizarán para realizar un estiramiento guiado por parte del entrenador.
Este tipo de entrenamiento está dirigido a personas a partir de 16 años (con autorización de un tutor legal) que quieran cambiar su estilo de vida, prevenir lesiones, mejorar su condición física con fines de salud, deportivos y/o estéticos, etc…
testimonios
Marcos Elena descubrió una versión desconocida para mí
Dí el paso de ponerme en manos de profesionales para recobrar el apetito deportivo.
Nunca fui un deportista más allá de salir a trotar varias veces por semana si la época me invitaba. Pero decidí acercarme a un profesional para reconectar con el deporte, para ponerme en forma, para buscar maneras de quitarme dolores de espalda y para sentirme bien.
Y pronto con Marcos la conexión fue total. Nos entendimos a la perfección y él fue carburándome. Partía por debajo de cero y él supo aplicar las cargas de cada ejercicio para que no me desalentara. Era un alumno complicado por las complejidades de mi cuerpo y de mi nulo estado físico. Pero sentí progreso desde el principio y cada semana sentía que quería entrenar más con él. También se sufre, pero compensa por la sensación de bienestar. El cuerpo poco a poco me ha ido mostrando mejoría también a nivel físico, especialmente en el tren inferior.
Sin duda Marcos se ha convertido en un compañero de vida. Un entrenador personal que combina un lado humano espectacular y una manera de trabajar pulcra. Un tipo joven, con experiencia en este campo y con muchas ganas de sacar la mejor versión de cada ‘deportista’ que recoge.
Llevo entrenando, a diario, en gimnasios desde hace más de 25 años, y hace tres comencé una rutina de entrenamientos personales diseñados y monitorizados por Luis.
El resultado es que, con dos días por semana de ejercicio, mi cuerpo está más tonificado y flexible.
Con la profesionalidad y empeño de Luis y su equipo, he logrado un mayor rendimiento del ejercicio realizado y un mejor estado físico y mental.
Confirmo el dicho de “calidad es mejor que cantidad”.
Nunca había entrenado en un gimnasio hasta que me recomendaron los entrenamientos personales con Luis.
Reconozco que estaba un poco reticente pues ya había cumplido los 60 años y no sabía si sería capaz de aguantar el ritmo. Después de casi 2 años entrenando con el, estoy encantado de como me ha ayudado a mejorar mi estado físico en todos los sentidos (flexibilidad, tonificacion…).
Las clases además son siempre entretenidas pues introduce ejercicios nuevos o variantes de otros prácticamente todos los días y encima lo hace ameno.»
En diciembre de 2021 mi estado físico era lamentable.
Llevaba más de ocho años sin realizar ningún tipo de actividad física, desde que nació mi hijo, más allá de salir a correr un par de veces a la semana, con malos resultados.
Tenía dolores persistentes de espalda y cabeza, que me obligaban tanto a estar medicada como a acudir a un fisioterapeuta de forma periódica. Me recomendaron un entrenamiento personalizado de fuerza, y de este modo conocí a Marcos Elena.
Llevo casi dos años entrenando con él.
Para mi ha sido un antes y un después, tanto a nivel físico como a nivel emocional, encontrándome mucho mejor en los dos aspectos.
Tiene mucha paciencia con aquellos que comenzamos desde cero, es un profesional excepcional y mejor persona, y espero poder seguir entrenando muchos años a su lado.
Susana M.
Llevo entrenando con Luis unos 5 años… ¡y los que me quedan!
Te sientes como en casa, te diviertes, tiene un gran sentido del humor, y además cuidas tu salud poniéndote en manos de un buen profesional.
Estoy encantada con la variedad de rutinas que ha desarrollado para mí.
Demuestra una gran paciencia y sabe motivarte, se preocupa e implica totalmente en el entrenamiento.
Un gran profesional y una magnífica persona.
Paloma Jara
confía en ti
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